60 kg

eee tam jak wrażenie jak np. powiedzy w jakims cwiczeniu roziłem ledwo 15 powtórzeń z obciażeniem 60 kg a później spokojnie sobie robie 60 kg prubuje dorzucam piatke i wykonuje wtedy znów 15 powtórzeń wiec nie jest to chyba tylko wrażenie

roziłem ledwo 15 powtórzeń z obciażeniem 60 kg a później spokojnie sobie robie 60 kg to raczej wzrosła ci wytrzymałość mieśniowa, od trenigu redukcyjnego w którym stosuje się przecież większą ilość powtórzeń...

[...] u mnie kolo w klasie kupil 2 opakowania jakis anabolicow 200 tabletek chyba nie wiem dokladnie jakos tam piramidlanie mial ej jesc jak to nazywal mial gzdies z 180 cm i ok 60 kg chcial przytac zjadl to i przytyl chyba z 2 kg przy tym nic nie cwiczyl tylko pompek 40 codziennie ... drugi gosc juz teraz na studiach dlugie wlosy taki rock men mowil [...]

[...] mam takie pytanie... Progesja to chodzi o zmniejszanie z największych do najmniejszych cieżarów czy na odwrót????? Dajmy na to, że przy ćwiczeniu na klatkę 6 powtórzeń i np. 60 kg, później 8 powt. i np. 55 kg, 10 powt. i 50 kg itd., to o to chodzi????? Pomóżcie mi bo ja nie wiem ;P PS. Zgadzam się z Brutus-em, co do lekkiej zmieny ćwiczeń, ale [...]

[...] dieta skutkuje, więc nie mam zamiaru jej ani zmieniać, ani modyfikować) Obecnie przy 168cm wzrostu ważę (o zgrozo!) 69 kg, marzy mi się do końca kwietnia osiągnięcie wagi 60 kg (przy mojej grubokościstej, mocnej budowie będzie ok:) ) Mam pytanie odnośnie treningu. Jestem niby typem gruszki - mam bardzo szerokie biodra i grube uda, przy [...]

Wczorajsza wypiska Poniedzialek(28.01) - Pull I : 1. Wiosłowanie sztangą 4x8 60 kg 2. Podciąganie 4x max CC 3. Zuraw 4x12 CC 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 6kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 25kg 6. Uginanie sztanga w opadzie 4x10 20kg + przedramie, łydki + basen 2 godziny - plywanie, sauna, dżakuzi %-) Ciezary wprawdzie smieszne, ale na [...]

[...] w profil -ćwiczę FBW. Podobnie PEPONENT i wielu innych. Mam pisać dalej? Co do treningu kolesia - kiepski. Ramiona dzień po dniu - MASAKRA. ** Przysiad: 160kg 6x Tak i MC 160 kg? Niemożliwe. Zrobisz przysiad co najwyżej 120-130 kg dupą do ziemi, jeden raz. Plecy masz totalnie zaniedbane. Powinieneś wiosłować co najmniej TYLE, ile wyciskasz [...]

[...] sztangi na lawce poziomej 4 serie 8 powtorzen 80 kg -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej-glowa w gore 4 s 7 p 50 kg -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej-glowa w dol 4 s 10 p 60 kg -krzyzowanie linek na takiej maszynie 3 s 10 p 16 kg na reke Wtorek plecy i barki: -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYTEM 5 s 10p 40kg [...]

Po 40 pokierało mi się z ciężarami i od razu przeszłam do 60 kg I tak się bije rekordy Fajne spadki

Na ulicy siłę fizyczną przewyższa determinacja i obicie. No i umiejetności z SW też sie bardziej przydadza niz napompowane mięśnie. Oczy wiście nie mówie o walce 120 kg vs 60 kg tylko o sytuacjach typu 70 vs 80 czy 80 vs 90/100kg. Wtedy bardziej bedą liczyć sie umiejętnoiści SW niż siła statyczna.

MC rób bez rękawiczek chwytem naprzemiennym (jedna ręka nachwyt druga podchwyt), powinnaś do 60 kg zrobić spokojnie, ale potem to musiała byś sobie paski kupić do MC, z czasem będziesz mogła więcej kg bez pasków dźwigać. Jak macie magnezję to używaj do rąk. Żołnierskie wyciskanie jest na prostych nogach, jeśli zaczniesz wypychać z kolan to już [...]

Znalazłem taką dietę: Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni [...]

Czytam i czytam i oczom nie wierzę... 167cm wzrostu, 60 kg wagi, normalna, szczupła i proporcjonalna budowa ciała. Dziewczyno, masz jakiś przekłamany obraz samej siebie. Wiele z nas dużo by dało, by mieć taką sylwetkę wyjściową. Z mojej strony powiem tylko, że aby wyglądać lepiej, powinnaś zacząć porządnie ćwiczyć, bo umięśniając ciało nadasz mu [...]

Każda baba, co nie jest powerlifterką - porażka? 120 kg przy 60 kg wagi to już się na zawody chyba kwalifikuje :D I trochę standardy z pały, bo przysiad z masą ciała łatwiej zrobić, niż mc z 2x.

dokładnie masz tylko jedno życie więc dawaj jedizesz ! :P Ja sam kiedyś czyt. 3 lata temu miałemk 112 kg do tego 60 kg to czysta masa a a 52 to była tkanka tłuszczowa :/ gdy teraz patrze na te zdjecia sprzed kilku lat to niedobrze mi się robi szczerze mówiąc :/ tak powoli chudłem do 98 potem skoczyło do 106 i stało długi czas w miejscu ale prze [...]

[...] za dzień-dwa. co do tej specjalizacji - to troszkę chyba nie tak, koleś ma naprawdę gigantyczną przewagę - to tak jakby ktoś wyciskał powiedzmy 140 kg na sztandze, ja 60 kg, a potem ja bym więcej wycisnął sztangielkami. Impossible. No ale to jako ciekawostkę podałem, pewnie specjaliści od techniki ruchu w czasie biegu (jest paru takich u [...]

jasne, bierz smialo nie wiem ile wazysz ale tu masz napisane jak brac: 60 kg - 75kg 6 tab. ( 3 x 2 tab.) 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.)

Nie powiodło się polskim judokom pierwszego dnia mistrzostw Europy w judo w Rotterdamie. W repasażach swój start w mistrzostwach zakończyły - Kinga Kubicka (48 kg), Barbara Bukowska (52 kg) i Inga Gołaszewska (57 kg). Nie powiodło się w eliminacjach Marcinowi Pilarskiemu (60 kg) i Tomaszowi Adamcowi (66 kg). Zrodlo: Onet

[...] mm • Długość lufy: 185 mm • Długość linii celowniczej: 280 mm Masy • Pistolet bez magazynka: 2,17 kg • Pistolet z magazynkiem długim i nabojami: 2,60 kg • Magazynek długi: 0,13 kg Opcje: • Laserowy wskaźnik celu • Latarka halogenowa Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

[...] , przerwy miedzy seriami maksymalnie 2 min , Przysiad z podwójnym dnem - pierwszy raz robiłem tego typu przysiad -chodzi o podwójne dno i powiem tak rewelacja niby tylko 60 kg ale te podwójne dno nieźle daje popalić ,nie wiem czy nie schodziłem za nisko czuje ze pośladki mnie bolą:-) Wspięcia NA PALCE STOJAC - pierwsze dwie serie robiłem [...]